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‘보이차’ 다이어트에 이렇게 좋다구요? 효능과 부작용 바로알기! '보이차'의 유래 중국 10대 명차 중 하나인 '보이차'는 (중국어: 普洱茶[푸얼차], 영어: Pu'er tea) 중국의 윈난성 남부 지방(푸얼)에서 직접 잎을 따서 장시간 발효시킨 차의 일종입니다 특정 지을 수 없는 독특한 향이 나는 것이 특징이며, 짙은 갈색과 연한 갈색이 불규칙하게 섞여있는 모습을 띄고 있습니다 중국에서는 미생물로 발효시켰다하여 후발효차 또는 흑차로 불리기도 하며, 보이차의 종류로는 '보이생차'와 '숙차'가 있습니다 단백질, 당류, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 나트륨, 아연, 비타민E, 비타민C 등 다양한 영양성분을 갖추고 있어 중국에서는 예로 부터 명차로 각광받은 것으로 알려져 있습니다 '보이차'의 효능 1. 숙취해소 보통 숙취해소로 가장 많이 알려져 있는 건 ‘헛개수’이지만, 보이차.. 2020. 1. 16.
다이어트할 때 시리얼이 땡긴다면...캘로그 '프로틴 그래놀라' 다이어트할 때도 부담없는 캘로그 '프로틴 그래놀라' 다이어트를 할 때나 원하는 몸무게에 도달 후, 유지하는 기간에도 늘 땡기는게 '시리얼'이더라구요;; 그 설탕이 잔뜩 묻은 과자를 우유에 갓 담궈서 먹는 바삭고소달콤함이란....ㅎㅎ (콘푸로스트 누가 만들었나요;;) 하지만 역시, 당이랑 탄수화물의 양이 어마어마해서.... 이래나 저래나 좀 먹기 부담스러운 건 사실이에요 먹고나면 후회도 몰려오구요 ㅋㅋ // 한번 먹기 시작하면 절대 조금만 먹고 끝낼 수 없는 미친 매력이라.... 그렇다고 콘푸라이트를 먹는 건 즐거움과 만족감이 없어요 ㅠ 탄수화물 함량만 높구요;; . . . 그래서 바로! 이런 사람들을 위해 나온게 캘로그의 '프로틴 그래놀라'죠 (Protein granola) 그러면 완벽해부 고고싱! 보기.. 2020. 1. 11.
다이어트 점심으로 안성맞춤, 똑똑한 식사 '샐러디' 칼로리 낮은 점심으로 딱! 다이어트에 매우 좋은 메뉴 저녁에 술자리가 있는 관계로 점심을 좀 가볍게 먹고 싶어서 알아보던 중에 '샐러디'라는 샐러드음식점?!을 발견했어요 ㅎ 홈페이지 검색해보니 샐러드에서 거품적인 요소들을 제거해서 가격을 낮추고 일상적으로 먹을 수 있는 건강하고 부담없는 브랜드 라고 설명해놨네요 대략 느낌상 야채가 많이 들어가 건강하고 든든하진 않겠다는 생각을 하며 들어갔어요 ㅎㅎ '샐러디' 선유도역점 고고싱 다양하면서 살짝 복잡한 메뉴 다양한 메뉴가 있네요 시그니처 샐러디 (여러가지 토핑을 추가해서 먹는) + 서브웨이 느낌 시그니처콥 샐러디 시저치킨 샐러디 그린콥 샐러디 멕시칸 샐러디 리코타치즈 샐리더 탄탄지 샐러디 아보크랩 샐러디 연어 샐러디 종류가 꽤 되네요 가격은 5,700원부터 .. 2019. 11. 27.
다이어트할 때 과자가 땡기면 역시, '미주라 소이아 크래커' 다이어트 기간 과자가 땡길 땐 '미주라크래커'가 최고! 다이어트의 종류는 정말 무궁무진하죠;; 키토제닉 다이어트 간헐적 다이어트 덴마크 다이어트 레몬디톡스 다이어트 원푸드 다이어트 저인슐린 다이어트 대쉬 다이어트 원푸드다이어트 . . 한번쯤 들어보거나 한 때 이슈였던 것들 적어봤는데도 이정도로 많네요 ㅋㅋㅋ 이런거 보면 다이어트는 평생과제인 듯 해요 저는 나름 다이어트를 성공하고 '유지어터'로 유지 중에 있는데 사실 다이어트에 중요한 건 운동도 운동이지만 식이요법/식단의 역할이 엄청나게 크죠;; 운동 20% / 식단 80% 라는 이야기가 있을 정도로 운동보다 식단을 더 먼저 챙겨야 성공할 수가 있어요 무조건 굶거나 무조건 멀리하게 되면 실패할 확률이 오히려 높아지는 것 같고, 이 부분에 있어서는 꼭 대체.. 2019. 11. 3.
오늘 먹은 건 무효, 효과적인 다이어트약 '슈퍼핏 에픽슬림제로' 하루 권장 칼로리 섭취..BUT 과식/폭식엔 이게 딱! 1년째 '유지어터'의 길을 걷고있으면서 제일 중요한 건 역시 '하루 권장 칼로리 섭취' 인 것 같아요 ㅎㅎ 적당히/덜 먹으면 체중 및 몸매는 유지되거나 빠지게 되는 건 어쩌면 당연한 거고 잘 알고 있는 사실이니까요 저도 다이어트 해보면서 느낀게 어떻게 하면 되는지 몰라서 못 빼는게 아니라 알고 있는데...어떻게 보면 논문 내는 것도 가능할 정도의 (오바.....ㅈㅅ;;) 박사수준급인데도 불구하고 이게 생활 및 직업의 패턴, 멘탈, 기념일 등 여러요소로 참 지키기 어렵기 때문에 실패하는 경우가 많아요 특히 직장인의 경우, 어쩔 수 없는 술자리, 회식자리.. 직원들과 함께 먹는 점심의 과식 등 아주 난제 요소가 곧곧에 널려있죠...ㅋㅋ 오늘은 제가 '다.. 2019. 10. 25.
편의점 단백질 다이어트 간식 '닥터유 단백질바 & 마라반숙란' 다이어트 기간, 맛있는 거 먹고 싶을 땐 '닥터유 단백질바' + '마라반숙란' 다이어트 기간 때 가장 땡기는게 짠맛이랑 단맛이죠 ㅠ_ㅠ 전 심지어 쵸콜릿, 아이스크림, 사탕 이런 거 좋아하지도 않는데 꼭 다이어트 기간만 되면 엄청나게 땡기네요..... 식단조절을 장기간 너무 과하게 해도 스트레스가 많아 정신적으로 좋지 않으니 적당선에서 탄수화물 지방 단백질을 균형감있게 먹어주는게 좋다고 하더라구요 특히나 핵심은 하루 단백질량이죠! 점심을 적게 먹거나 단백질이 많이 부족한 음식을 먹으면 편의점가서 오후 3~4시쯤 간식을 먹는데요 이게 바로 단백질 종결자 간식이에요 '닥터유 단백질바' '마라반숙란' 그럼 리뷰 고고싱♥ 뭔가 중국스러운 조합 ㅋㅋㅋ 이렇게 놓고 찍으니까 굉장히 뭔가 중국스럽네요 ㅋㅋ 확실히 '.. 2019. 10. 6.
다이어트의 끝판왕, '탄산수 + 깔라만시 꿀조합'으로 성공! 콜라 부럽지 않은 청량감과 중독성 다이어트의 적이자 건강의 가장 큰 적이라고 꼽자면 바로, '탄산음료'예요! 느끼한 음식에는 마치 필수 궁합 요소처럼 따라 붙는 콜라/사이다의 중독성은 정말 엄청난 거 같아요 일각에서는 담배만큼이나 중독성있다고 이야기를 할 정도이니 알게 모르게 '탄산음료'가 일상생활에서 차지하는 부분이 꽤나 큰 거 같아요 탄산음료는 다들 잘 아시다시피 500ml 기준, 각설탕 10개 이상이 보통 들어가기 때문에 건강도 건강이고 다이어트에도 가장 큰 적! 뱃살을 만드는 주요 원인이죠 그렇다고 갑자기 끊기도 참 어려운게 음식을 먹은 후, 이만한 마무리가 없기 때문....ㅠ 오늘은 제가 다이어트와 건강 모두에 성공을 거둔 방법 '깔라만시 + 탄산수' 조합을 소개할까해요! 그러면 알아보러 고고싱.. 2019. 10. 4.
다이어트에도 부담없는 싸리재 '꼬마현미떡' 떡을 먹으면서 다이어트 할 수 있다! 평소 때도 빵과 떡을 달고사는데 다이어트할 때 이걸 끊는다니 너무 힘들더라구요 다이어트할 땐, 뭐 여러가지 방법이 있지만 가장 큰 적인 탄수화물을 멀리해야 하기 때문에 더 더욱..떡과 빵을 멀리해야하는 고통이 ㅠ_ㅠ 이렇게 멀리하다가 결국 유혹을 뿌리치지 못하고 먹게되면....그 때 오는 그 죄책감이란 ㅋㅋㅋ 오늘은 나름 이런 다이어트 때 먹고 싶은 '떡'의 고통을 줄이는 싸리재 '꼬마현미떡'을 소개할까해요 ㅎㅎ (광고/협찬 NO! 오로지 경험!!ㅎ) 현미는 밀가루/쌀 대비 당분의 흡수를 느리게하기 때문에 훨씬 효과적이에요! 그래서 '현미떡'이 GOOD! 죄책감도 DOWN!! ㅋㅋ 그럼 현미떡 고고싱! 아기자기한 떡! 간식/식사대용 GOOD! 이렇게 80g씩 10봉지.. 2019. 9. 23.
건강한 간편 식사한끼, '곰곰도시락' 건강도 맛도...살짝 좀 애매한 간편도시락 저는 다이어트도 할겸 단백질 함량이 높은 도시락을 시켜서 귀찮을 때 가끔 즐겨먹는 편이에요 단순히 도시락만 시켜서 먹는 건 아니구요 반찬에 단백질이 좀 적거나 오늘 단백질을 적게 먹었거나 했을 때 나름 일일 섭취량을 채우고자 ㅋㅋㅋㅋㅋ 예전에는 안그랬는데 한번 다이어트를 하고 유지어터가 된 이후로는 이렇게 꼭 챙기게 되네요 ㅎ 그래서 의도치 않게 '단백질도시락' '다이어트도시락' 의 나름 전문가?!가 되어버렸어요 ㅎㅎ 오늘은 저번주에 시켰었던 '곰곰도시락'을 소개시켜드릴까해요 // 보통 다이어트/단백질 도시락을 주문할 때 6~10개 정도 세트로 하는데 특성상 반찬이나 구성은 비슷비슷하니까 패스! (어짜피 하나를 보면 열을 알아요!) ㅋㅋㅋㅋㅋ // 오늘은 곰곰도.. 2019. 9. 22.
후회없는 깔라만시! 바로푸드 '레알깔라만시' "1년째 계속 만족하며 마시는 깔라만시" 벌써 1년쯤 되었나?! 우연히 다이어트에 효과적이라는 이야기를 듣고 깔라만시를 마시기 시작하면서 거의 중독수준?!으로 계속 지금까지 마시고 있네요 ㅋㅋ 이게 자부심이 맞는지는 모르지만 깔라만시원액에는 도가 튼 수준이에요 ㅎ 정말 브랜드별로 거의 다 먹어봤구요 안좋았던 깔라만시들은 단칼에 손절하면서 바로푸드 '레알깔라만시'만 살아남게 되었네요 ㅋㅋㅋ 깔라만시 보러 고고싱! "설레이는 배송, 깔끔한 포장" 다들 이 기분 아시죠? 택배가 왔을 때 칼로 개봉하는 이 설레임이랄까... 저는 자주시키는데도 카페인 중독마냥 깔라만시가 중독됐는지 ㅎㅎ 진짜 깔라만시 과일이 가득차있는 것 처럼 배송이 왔네요 ㅋㅋㅋ '레알깔라만시'는 3팩이 1세트구요 저는 늘 2세트(6팩)시켜먹고.. 2019. 9. 1.
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