다이어트 기간
과자가 땡길 땐
'미주라크래커'가 최고!
다이어트의 종류는
정말 무궁무진하죠;;
키토제닉 다이어트
간헐적 다이어트
덴마크 다이어트
레몬디톡스 다이어트
원푸드 다이어트
저인슐린 다이어트
대쉬 다이어트
원푸드다이어트
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한번쯤 들어보거나
한 때 이슈였던 것들
적어봤는데도 이정도로
많네요 ㅋㅋㅋ
이런거 보면
다이어트는 평생과제인 듯 해요
저는 나름 다이어트를 성공하고
'유지어터'로 유지 중에 있는데
사실 다이어트에 중요한 건
운동도 운동이지만
식이요법/식단의 역할이
엄청나게 크죠;;
운동 20% / 식단 80%
라는 이야기가 있을 정도로
운동보다 식단을 더 먼저
챙겨야 성공할 수가 있어요
무조건 굶거나 무조건 멀리하게 되면
실패할 확률이 오히려
높아지는 것 같고,
이 부분에 있어서는
꼭 대체할 수 있는 것들을
찾아 어느정도의 만족감을 형성시켜
주는게 포인트
저 같은 경우는 원래
'과자'를 거의 달고살아서
다이어트의 적인
과자를 끊는다는게
너무 어렵더라구요;;
심지어 성격까지
나빠질 거 같은;;ㅋㅋ
그래서 찾게 된게
바로 '미주라 소이아 크래커'예요
본격적인 미주라 크래커 파헤치기
고고싱!!!!
아기부터 어른까지~
믿고먹는 브랜드 '미주라'
미주라(MISURA)는
파스타로 유명한 양네지,
쥬스로 유명한 델몬트 등
7개의 브랜드를 가지고 있는
'콜로시'라는 그룹의
자회사예요
이 중에서도 미주라는
콜로시에서 웰빙제품을
전문으로 파는 브랜드로
지정/분류해놓음은 물론,
재료/품질/맛에 있어서도
차별화를 두기 위해
늘 우선 순위로
신경쓴다고 하네요 ㅎ
(뭔가 믿음이 간다는 +_+)
미주라는 1974년부터
건강하고 균형잡힌 식단을
홍보하면서 브랜드로
자리를 잡았고,
약국판매로 시작해서
소비자의 신뢰를 받고
판매처가 전세계로
빠르게 퍼져나갔다고 하네요
'웰빙'이라는 단어가
쓰이기 전부터 웰빙의
포멧을 쓰고 있는 걸 보면
웰빙의 시초라고 봐도
무방할 정도네요 ㅎㅎ
글루틴프리, 슈가프리
에그프리, 밀크프리 등
소비자 개개인의 건강에
따라 선택 섭취할 수 있게
신경 쓴 부분이 인상적이고
국내에서는 특히
'다이어트' 간식으로
엄청난 인기를 끌고 있죠;;
(저희 집은 아이한테도 주고있어요 ㅎ)
외향부터 건강해보이는 느낌
콩 이미지가 팍 박혀있어서
보기만해도 건강해진다는 ㅎ
이 소이아 크래커의 경우는
비건(Vegan)도 안심하고 먹는
과자 중에 하나라고 해요;;
비건이란?
고기는 물론 우유, 달걀도
먹지 않는 엄격한
채식주의자를 일컫는 말
포장지만 봐도 그래보여요 ㅋㅋ
유통기간은 8개월정도,
일반 우리가 시중에 먹는
다이어트 파괴 과자들 대비
짧은 편이지만
웰빙수제작 과자치곤 긴 편;;
이 영양정보/성분표가 핵심이죠 ㅋㅋ
'미주라 소이아 크래커'는
한셋트에 총 10봉이 들어가 있고
총 400g이네요 ㅎ
1봉당
나트륨 800mg
탄수화물 24.4g
당류 1.6g
지방 5.6g
단백질 15g
총 208kcal
핵심포인트는 바로;;
'단백질'이에요
다이어트 할 때,
추천하는 하루 단백질 권장량이
보통 몸무게의 120~180%정도;;
60kg 기준을 잡으면
120% = 72g_단백질
정도를 최소 먹어야 하는 거죠;;
근데 이게 알고보면
굉장히 많은 양이라서
한봉에 15g은 어마어마한 거예요
계란이 대략 평균
6g 내외인걸 감안하면
2개 반의 단백질을
가지고 있는
어마어마한 크래커라는 거!
근데;; 단점이 있어요!
바로 나트륨이 한봉에
800mg이나 들어있다는 점;;
나트륨이랑 다이어트가
직접적인 상관관계가
있는 건 아닌데
아무래도 짭짤한 이 소금이
식욕을 돋구기 때문에;;
우리나라는 하루 권장량
2,000mg의 2배를 평균 먹는
나트륨 과다섭취 나라이기 때문에
신장질환, 고혈압 등이
갈수록 늘어나는 추세인 걸 보면
건강에는 정말 안좋다고 할 수 있죠
그래서 저는 개인적으로
미주라 소이아 크래커
매니아 수준임에도
하루 2봉이상은 자제해요 ㅋㅋ
고소하면서 바삭하고
바삭하면서 꾸덕한 매력
한봉에 이렇게 6개가
차곡차곡 쌓여 들어있어요
손바닥보다 작아서
가방에 1~2개 정도
쏙 넣어놓고 다니기
딱 좋은 사이즈
콩을 원재료로 해서
정말 엄청 고소하고
짭쪼름한 매력이 있어요
특히 좋은 건
씹을 때는 부서질 정도로
엄청 바삭한데
씹다보면 빵처럼
꾸덕해져서 매우 맛있어요
(이건 개취스타일 ㅎㅎ)
저는 워낙 소이아크래커를 좋아해서
살짝 물릴 때 쯤엔
다이어트잼도 발라먹고
과일/햄/치즈 등과 같이
곁들여먹기도 해요
워낙 고소하고 짭쪼름해서
뭐든 잘 어울리는게 특징
그러면서도 다이어트까지
문제없는 완벽한 과자죠!
다이어트를 시작하시는 분들이라면
필수로 챙기셔야 하는
과자로 인정!!!
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