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소아 비만 다이어트! 이렇게 하면 관리 끝! 소아비만이 미치는 영향 잘 먹는 아이가 복스럽다고 하지만 소아비만은 아이의 평생 건강에 영향을 끼칠 정도로 위험합니다 특히 5~6세 무렵에는 지방세포의 수가 늘어나는데 한번 늘어나면 줄어들지 않아 성인이 된 후 체중을 줄인다고 해도 세포의 수는 유지됩니다 성인이 된 후 살이 찌면 단순히 세포의 크기가 늘어난 것으로 운동이나 식이요법 등으로 빼기 쉽지만 어렸을 때 비만이었다면 지방세포의 수가 많기에 비만이 재발하기 쉽습니다 또한 어리다고 해도 살이 찌고 체내 지방량이 늘어나면 콜레스테롤 수치가 올라가며 고혈압, 당뇨병, 지방간, 심혈관 질환 등 성인병에 걸릴 위험이 높아집니다 소아비만은 아이들의 성장도 저해하는데 지방이 축적될수록 성호르몬 분비를 자극, 성조숙증이 나타나거나 성장판이 일찍 닫혀 키가 자라는.. 2020. 3. 28.
질병에 대비하는 '제대혈', 은행 및 보관의 모든 것! 탯줄에서 뽑아낸 혈액, 제대혈 제대혈이란 아기가 태어날 때 탯줄을 자른 후 탯줄에서 뽑아낸 혈액을 제대혈이라고 합니다 제대혈에는 혈액과 면역체계를 만들어내는 줄기세포가 들어있어 아기의 몸에 이상이 생기는 경우 골수이상, 백혈병, 폐암, 소아암, 혈액관련 질환 등을 치료하는데 사용할 수 있습니다 제대혈은 아기뿐만 아니라 가족의 질병에 대해서도 활용할 수 있기 때문에 그 활용가치는 매우 높습니다 제대혈은 출산 시 탯줄에서 채취하는 혈액으로 제대혈 속에는 적혈구, 백혈구 등 혈액세포를 만드는 조혈모세포와 함께 우리 몸의 연골과 뼈, 근육, 지방, 신경 등을 만드는 줄기세포가 다량 들어 있습니다 제대혈로 가능한 질병 지금까지 제대혈로 치료가 가능한 질병으로는 악성종양인 백혈병, 뇌종양, 다발성골수종, 골수관련 .. 2020. 3. 21.
아이 낯가림, 이렇게 하면 해결된다! '낯가림'을 한다는 건 뇌 기능 정상 발달 증거 낯가림이란 아이가 자신에게 친숙한 애착 대상에 대해 형성해놓은 도식과 어긋나는 대상에 대하여 나타내는 불안 또는 공포반응을 일컫는 말입니다 따라서 낯가림이 시작되었다는 것은 아이가 사람을 알아보는 기억 능력과 사고 체계가 발달하면서 아이의 표현 방법이 생겼음을 의미합니다 대체로 생후 6개월에 시작돼 2세까지 지속되는데 아이는 애착이 잘 형성된 사람, 가령 주 양육자인 엄마와 가까이 있으면 정서적인 안정감을 느끼고 행복해합니다 반면 낯선 사람은 경계를 하면서 애착이 잘 형성된 사람을 대할 때완 구별된 행동을 하게됩니다 따라서 낯가림은 뇌 기능이 정상적으로 발달하면서 아이의 감정과 인지가 긍정적으로 발달하고 있다는 증거라고 할 수 있습니다 아이 성장 단계별 낯.. 2020. 3. 18.
고단백·저지방 '그릭요거트' 추천·효능 및 만들기 고단백·저지방 풍부한 맛! 그릭요거트는 장수의 나라인 그리스에서 전통적으로 먹어온 식품입니다 일반 요거트보다 약 3배 이상의 우유를 발효하여 만든 것으로 수분 및 유청 등을 제거함으로써 크림치즈처럼 단단하고 부드러운 질감이 특징입니다 제품을 거꾸로 뒤집었을 때 내용물이 밑으로 쏟아지지 않을 정도, 그만큼 진하고 풍부한 맛이 강점입니다 또한 단백질과 칼슘은 많이 함유한 반면, 지방 함량은 낮아 가볍게 즐길 수 있습니다 이 때문에 유아는 물론, 다이어트까지 탁월하여 뱃살빼기, 식단관리, 식습관 개선 등 다양한 내용으로 늘 다이어트 상위에 랭크되어 있는 식품이기도 합니다 장 건강에 탁월한 '그릭 요거트' 요거트의 풍부한 유산균은 장내 가스를 줄여주고 다양한 장 관련 문제에 탁월한 효과가 있습니다 꾸준히 섭취하.. 2020. 3. 15.
출생신고서 작성 및 준비물, 이것만 알면 끝! 아이 출생일로부터 30일 이내 신고 출생신고는 아이의 출생일로부터 30일 이내에 해야 하며 태어난 날로부터 딱 한 달째 되는 날이 공휴일이라면 다음 날까지 신청이 가능합니다 만약 이 시일을 넘기면 지난 기간만큼 과태료가 부과되므로 미리미리 챙기는 것이 좋습니다 출생신고 미등록 과태료 7일 미만 - 1만원 1개월 미만 - 2만원 3개월 미만 - 3만원 6개월 미만 - 4만원 6개월 이상 - 5만원 출생신고는 인터넷 접수는 불가하며 부모가 거주하는 주소지의 읍·면·동 주민센터에서 접수가 가능합니다 만약 이곳을 가지 못할 경우 각 지역의 동 주민센터를 제외한 전국의 구청과 군청, 시청 등 관공서에서도 접수는 가능합니다 하지만 거주지 외의 관공서에 접수할 경우 아이의 주민번호 발급이 바로 이루어지지 않고 일주일.. 2020. 3. 15.
아이 여권 만들기, 이것만 알면 준비 끝! 가족 해외여행의 첫걸음, 유아 여권 준비! 항공사의 규정만 보면 아기는 생후 7일째 되는 날부터 항공 여행이 가능합니다 하지만 이것은 말 그대로 가능한 시기일 뿐 전문가들은 해외여행의 경우 생후 6개월 이후부터 가능하다고 이야기합니다 아이와의 해외여행이 결정되었다면 가장 먼저 준비해야 할 것이 바로 '여권'이라고 할 수 있습니다 여권은 출생신고 후 가족관계증명서가 만들어져 있다면 언제든 신청 및 발급이 가능합니다 유아 여권 신청은 성인과 마찬가지로 여권 사무 대행기관에서 (구청 민원여권과, 시·도청 민원실) 직접 할 수 있는데 현장 신청을 원칙으로 합니다 본래 여권은 본인이 직접 신청해야 하나 만 18세 미만 미성년자의 경우에는 예외적으로 부모, 친권자, 후견인 등의 대리 신청이 가능합니다 이 경우 법정.. 2020. 3. 14.
밥상머리 교육, 이렇게 하면 고쳐진다! 인성과 사회성까지 길러주는 '밥상머리 교육' 밥상머리 교육은 올바른 식습관을 길러주어 고른 영양 섭취는 물론, 아이에게 여러 긍정적인 영향을 줍니다 아이는 어른과 함께 식사를 하며 절제와 배려 같은 인성 교육의 덕목을 저절로 터특할 뿐만 아니라 언어 능력도 더 잘 발달시킵니다 미국 하버드대학교 캐서린 스노우 박사팀은 가족 식사를 하는 가정에서 자라는 만 3세 아이가 배우는 단어 수가 무려 1,000여 개나 된다는 것을 밝혀낸 것으로 이슈였었습니다 이는 아이가 책으로 배우는 단어인 140개의 몇 배에 해당되는 숫자입니다 이 외에도 아이의 정서적 안정을 도와 우울증이나 사회 부적응을 겪을 확률을 낮추는 효과가 있습니다 이에 따라 아이와 함께하는 밥상머리 교육이 더욱 중요해지는 이유라고 할 수 있습니다 《 생.. 2020. 3. 14.
육아를 돕는 백색소음, 아무거나 들려주면 안된다고? 육아를 위한 착한 소음 '백색 소음' 육아에 접어들기 전, 소음은 안좋은 이미지입니다 하지만 '백색소음'은 아이를 재울 때, 달랠 때, 아이 방을 꾸밀 때 등 다양한 도움을 받을 수 있는 착한 소음이라고 할 수 있습니다 귀에 거슬리는 잡음, 시끄러운 소리를 소음(Noise)이라고 한다면 백색소음은 주변 소음을 중화시키고 덮어주는 작용을 합니다 대표적인 예로는 집에서 청소할 때 나는 진공청소기 소리나 사무실의 공기 정화 장치 소리, 자연에서의 파도 소리, 빗소리, 폭포 소리, 시냇물 흘러가는 소리, 바람에 나뭇가지가 흔들리는 소리 등 균일한 저주파수 대역의 소리가 여기에 포함됩니다 이 소리들은 종류에 따라 심신 안정, 스트레스 감소, 집중력 강화 등 다양한 효과를 볼 수 있습니다 상황별 백색 소음 쓰기 우.. 2020. 3. 12.
단백질과 칼슘 듬뿍 '아기 치즈', 고를 때 이게 중요하다고? 언제부터 치즈를 먹여도 될까? 이유식에 첨가해도 되는 시기는 생후 6개월부터 나트륨 함량을 낮춘 아기용 치즈를 넣으면 됩니다 이유식에 치즈를 넣을 때는 조리하기 1시간 전에 냉장고에서 꺼내놓아야 잘 녹고, 뭉치지 않습니다 우유 알레르기처럼 단백질에 매우 민감한 아기는 치즈 알레르기도 나타날 수 있어 주의하여야 합니다 처음 먹일 때 소량 먹여보고 아기의 상태나 이유식 적응도를 살핀 후 돌 이후부터 먹이는 게 안전합니다 특히 치즈에는 비타민B와 C가 거의 없으니 육류와 생선, 곡류를 포함해 여러 종류의 과일과 채소를 곁들여 먹는 것이 영양을 맞추는 방법입니다 아이의 하루 치즈 권장량 영양이 풍부하다고 해도 권장량을 지켜야 건강하게 섭취할 수 있습니다 어린아이는 신장 기능이 아직 완전하게 발달하지 않아서 몸속.. 2020. 3. 11.
면역력? 하지만 아이에게 홍삼 함부로 먹이면 안돼요!! 돌 지나면 괜찮지만 함부로 먹이진 마세요! 홍삼은 자양강장, 피로해소, 식욕증진 등 다양한 효능으로 한국인이 선호하는 대표 건강식품입니다 주요 성분인 사포닌은 혈액순환을 촉진하고 면역력을 높여 질병을 예방하는 효과가 탁월합니다 또한 코로나19, 독감, 감기 등과 연관있는 폐렴 예방에도 효과가 있어 아이를 키우는 엄마의 입장에서는 관심을 갖을 수밖에 없습니다 하지만 어린아이에게 처음 먹일 땐 전문가의 진료를 받고 아이에게 맞는지 확인한 후에 먹이는 것이 좋습니다 나이가 어릴수록 약재에 대한 부작용이 크기 때문입니다 치료 목적이 아닌 영양을 보충하기 위해서라면 돌이 지난 후부터 홍삼을 먹입니다 특별히 먹이면 효과가 큰 계절이 있는 것은 아니지만 봄철에 먹이면 여름철 더위로 인한 진액 부족을 예방할 수 있고,.. 2020. 3. 10.
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