맛도 단백질도 전부 잡는 조합
간단하면서도 든든 개꿀
다이어트를 하는 다이어터도
몸무게 유지를 하는 유지어터도
하루 섭취량에서 꼭
어느 정도 이상 먹어줘야 하는게
바로 '단백질'이죠
식사 또는 간식 때도
탄수화물이나 당은
쉽게쉽게 섭취할 수 있지만
이와 달리 단백질은
소량 밖에 섭취못할 때도 많아서
하루 밸런스가 무너지는
경우가 많아요
고기/두부/생선/콩/계란....등
우리가 알고 있는
단백질 음식들을
매일매일 먹기란 쉽지가
않기 때문인 거 같아요
이런 부족한 날,
단백질 보충을 위해 저는
'편의점'을 찾아가요 ㅎㅎ
일종에 단백질 주유소같은 느낌?!
ㅋㅋㅋㅋㅋ
물론 식사를 하고
보충을 할 때랑
식사대용으로 먹을 때랑
조합이 좀 다르긴 한데요
오늘 포스팅에는
'식사'대용으로
먹는 단백질 꿀조합세트
고고싱!
무려 단백질 12g
'닥터유 단백질바'
'단백질'하면 이걸 빼놓을 수가
없을 정도로 꼭 조합에 들어가는
'닥터유 단백질바'
우선 견과류와 렌틸콩이
들어가서 고소할 뿐더러
달걀2개 분량의 단백질 12g이라는
어마무시한 양을 자랑해요
나트륨_105mg
탄수화물_21g
당류_10g
지방_12g
단백질_12g
//
249kcal
단백질 수치만 봐도
정말 든든하네요 ㅎ
나트륨도 낮아서 GOOD
가장 핵심은 '맛있다는 것'
그 어떤 초코바보다
고소하면서도 견과류가
많이 들어가서 굉장히
씹는 식감이 좋아요
저는 개인적으로 한통 사서
배고플 때 하나씩 먹곤 해요 ㅎ
일반 초코바처럼
'당'성분만 엄청 높으면서
나트륨 과다인게 아니라
건강/다이어트까지
생각할 수 있는
아주 효자스러운 초코바예요
감동란은 저리가라!
달걀계의 혁명! '반숙대란'
이거 드셔보신 분 계시나요?
나온지 얼마 안된
매우 따끈따끈한 계란인데요
개인적으로는 감동란보다
더 맛있는 거 같아요
짭쪼름한 건 비슷한데
훨씬 탱글탱글하다고
해야하나 ㅎㅎ
노른자가 정말 맛있어요
나트륨_320mg
지방_8.1g
포화지방_3g
콜레스테롤_270mg
단백질_12g
//
120kcal
계란은 단백질의 대명사이니
사실 말할 것도 없는데요
수 많은 계란 중에
'반숙대란'을 선택한 이유는
너무 맛있어서예요
개인적으로 조금 더
건강하려고?! 맛없게
먹는 것보다는
적당히 들어간 단짠에
맛까지 있는 조합이
정신적으로도 훨씬
좋다고 생각하거든요
맛없는 걸로 식사 때우면
스트레스 ㅠ_ㅠ
편의점에 반숙란들이
엄청 많은데요
기존 '감동란'보다
훨씬 더 맛있으니
한번 드셔보세요 ㅎㅎ
짜장이랑 불닭이랑 만났다고?
식사대용이라 '라면'을
하나 조합했어요!
'유지어터'로 늘 칼로리며
영양정보를 보면서 선택하는데
'라면'은 뜬금없다고
생각하실 수 있지만
점심에 이정도 칼로리는 SOSO
단, 저는 국물있는 라면은
절대 안먹어요 ㅎㅎ
나트륨이 너무 과다해서 ㅠ
이렇게 비빔류만 먹어서
최대한 나트륨을 적게 먹는
방법을 택하고 있어요;;
나트륨_1,000mg
탄수화물_63g
당류_6g
지방_15g
포화지방_7g
콜레스테롤_2g
단백질_10g
//
425kcal
라면이라 나트륨이
1,000mg이나 들어가네요...;;
요부분이 좀 아쉽긴 하지만
나름 단백질도 10g 들어간다는 ㅎ
불닭볶음면 중에서
개인적으로 좋아하는 라면인데요
'짜장불닭볶음면'은 뭔가
매콤한 짜장면 맛이 나서
너무너무 맛있는 거 같아요 ㅎ
특히 계란하고 조합해서
먹는 라면으로는
이만한게 없는 거 같아요 ㅋㅋ
궁합도 안보는 단백질 최강 조합
사진으로만 봐도
든든한 이 기분
//
닥터유 단백질바
반숙대란
짜장불닭볶음면
//
+
나름 나트륨도 희석시키고자
생수한병까지 같이 ㅋㅋ
(합리화 난리나네요;;)
우선 이 조합을 먹기 전,
라면에 물을 붓고
기다리는 동안
'단백질바'를 먹어주는 센스!
식감부터 단맛까지 완벽해서
입맛을 막 돋궈줘요 ㅋㅋ
그리고 짜장불닭에 계란을
퐁당 넣어 비벼서
이렇게 먹어주면
거의 끝장난다고 보시면 돼요 ㅎ
이 면발 한입하고
계란 한입하면
그 어떤 점심도
전혀 부럽지 않은
최강의 메뉴가 되는거죠 ㅎ
혹시 점심 뭘 먹을까
고민하시다가
편의점 도시락이나
가볍게 때울 생각으로
들어가시면 꼭 한번
이 조합으로 드셔보세요
절대 후회는 없어요!!
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