아로마 + 테라피
식물 향기로 병을 치유
아로마테라피는 식물의 향기를 의미하는
그리스어 '아로마'와 치유하다라는 뜻인
'테라피'의 합성어입니다
즉, 약초에서 추출한 향기 나는 오일로
병을 치유한다는 의미를 담고있으며
특유의 향을 지닌 방향성 약용식물에서
추출한 에센셜 오일을 사용하는 것으로
몸과 마음의 균형을 회복시키는
자연요법 중 하나입니다
치료적 접근의 아로마테라피라는
용어뿐만 아니라 화장품, 향수에 쓰이는
'아로마콜로지'라는 단어도 함께
사용될 정도로 폭이 넓어졌습니다
아로마콜로지는 향과 심리학의 합성어로
향의 생리적, 심리적 효과를
가지고 있는 것이 특징입니다
임신 중 지친 몸과 마음의 안정
임신을 하면 몸과 마음이
긴장될 수밖에 없는 환경에 놓입니다
이때 불안한 몸과 마음을 이완시키는 데
효과적인 방법이 바로 '향기 태교'입니다
태아가 성장하는 동안 엄마의 몸은
변화를 겪게되며 특히 호르몬의 영향으로
마음이 불안정해지기도 하고
무겁고 불편한 몸 때문에 여러 가지
신체 증상이 나타나기도 합니다
임신 후 불쾌한 몸의 증상과 불안정한
마음 상태를 치유하고 태아에게 후각적
자극을 주는 데는 향기 태교가
제격이라고 할 수 있습니다
임신 4~5개월이 되면 태아는
냄새의 신호를 판독하는 뇌가 발달하면서
냄새를 맡을 수 있으며
엄마가 느끼는 냄새의 영향도 이시기부터
받기 때문에 향기 태교를 하려면
이 때에 집중적으로 하는 것이 좋습니다
허브티부터 마사지까지,
아로마테라피의 세계
아로마테라피는 넓은 의미에서
에센셜 오일뿐만 아니라 허브티를
마시거나 꽃향기를 맡는 것도
포함된다고 할 수 있습니다
몸과 마음에 좋은 효과를 주기 때문에
넓은 의미에서 식물의 향기 이용법이
모두 해당되는 것입니다
특히 임산바가 효과적으로
사용할 수 있는 방법은 흡입법과
방향법이라고 할 수 있는데
흡입법은 따뜻한 물에 에센셜 오일
한두 방울을 떨어뜨리고 향을
들이마시는 것이며 손수건 등에
오일을 떨어뜨려 향을 맡는 것도
좋은 방법 중 하나 입니다
방향법은 가장 손쉬운 향기 요법으로
아로마 캔들, 스프레이, 방향 버너,
방향램프, 디퓨저 등을 이용하는 것이며
그만큼 구하기도 쉽고 집에서도
간단하게 만들 수 있어
태교로 인기를 얻고 있습니다
임신 3개월 이전엔 금지!
임신 3개월까지는 어떤 오일도
사용하지 않아야 합니다
소량이라도 에센셜 오일에 화학성분이
들어있거나 호르몬 변화에 민감한
임산부라면 안 좋은 영향을
받을 수도 있기 때문입니다
임신 3개월 이후에는 비교적 안전한
오일을 골라서 마사지 할 수 있는데
아로마캔들, 아로마디퓨져, 방향버너 등
하루 종일 사용하지 않고
환기를 잘시키며 사용해야 합니다
임신 중기 이후에 사용가능한
대표적인 오일로는 만다린입니다
적절한 에센셜 오일을 희석해 신체
각 부위를 마사지하면 심신 안정에
도움이 된다고 할 수 있습니다
분만 시에는 오일을 사용하는 것이
출산에 도움이 되며 진통 완화,
자궁 수축 강화 효과를 가지고 있습니다
아로마테라피 마사지는 근육 긴장완화,
혈액순환 증진, 통증 완화 등
생리적인 효과가 있으며
스트레스 완화, 불안과 우울감 감소에도
매우 좋다고 할 수 있습니다
임산부가 사용하면 안 되는 오일
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바지르 캐롯씨드, 캐머마일, 클라리세이지,
펜넬, 플랑킨센스, 라벤더, 라조람,
멜리사, 로즈, 로즈메리
임신 중기 이후 사용 가능한 오일
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만다린, 사이프러스, 패출리, 미르,
저먼 캐머마일, 로먼 캐머마일, 샌들우드,
파인, 마조람, 티트리, 제라늄,
그레이프프루트, 베르가모트, 레몬
임신 37주 이후 사용 가능한 오일
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클로브, 재스민, 주니퍼, 팔마로사
분만 진통 중 사용 가능한 오일
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라벤더, 클라리세이지, 재스민
임산부는 아로마캔들, 디퓨저
2가지가 가장 좋아!
아루마캔들, 디퓨저 등 방향성 방법은
임산부에게 큰 도움이 됩니다
단 아로마캔들이라 해도
파라핀과 같이 석유 정제과정에서
나오는 부산물로 만든 것은 연소할 때
그을음이나 매연 등이 발생하기 때문에
주의해야 합니다
가장 좋은 것은 에센셜 오일을 이용한
아로마 소이 캔들, 화장실과 같이
냄새가 심한 곳에는 디퓨저나
인공 방향제를 이용하는 것도
무방하다고 할 수 있습니다
하지만 침실 등 주로 생활을 하는
장소에는 기능에 맞게 블렌딩된
에센셜 오일을 이용한 아로마 디퓨저가
가장 좋다고 할 수 있습니다
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