지속적인 치료
철저한 관리 필요
통풍은 몸에 요산이 축적되어
나타나는 관절염입니다
요산은 단백질에
포함되어 있는 퓨린이
분해되거나 세포가
파괴될 때 만들어집니다
대부분은 신장을 거쳐
소변으로 배출되지만
양이 많고 배설작용이
원활하지 않을 경우
혈액 속에 결정으로 남아
통풍을 일으킵니다
높은 기온과 격한 운동으로
땀을 과하게 흘리거나
늦은 시간까지
치킨, 족발 등 열량이
높은 음식을 먹는 경우에도
요산 수치가 높아져
통풍이 생길 위험이 있습니다
심장에서 먼 부위일수록
혈액 온도가 낮아
요산 결정이 쉽게
생기기 때문에
엄지발가락, 복사뼈, 발등과
연결된 관절에서
주로 발생하게 됩니다
'통풍' 체크리스트
∨
발가락에서 간지러운
느낌이 든다
∨
갑자기 관절이 붓고
열감이 느껴진다
∨
엄지발가락이 붉게
변하고 통증이 있다
∨
음주, 과식, 심한 운동 후
찌르는 듯한
통증을 강하게 느낀다
∨
대부분 밤이나 새벽에
통증이 나타난다
∨
발목, 발등, 뒷꿈치,
무릎. 팔꿈치, 손목 등
다른 부위의 관절에서도
증상이 나타난다
∨
'고요산혈증' 진단을
받은 경험이 있다
통풍으로 인한 합병증
통풍을 제대로
치료하지 않으면
증상이 나타나는 간격이
점차 짧아지고
통증이 오랜 시간 계속돼,
만성 결절성 통풍으로
이어질 수 있습니다
동맥경화, 고지혈증, 신장질환,
요로결석, 관절 이상 등
다양한 합병증도
일으키기 때문에
철저하게 관리해야 합니다
관절에 극심한 통증을 느끼는
'급성 통풍성 관절염'으로
관절이 변형될 수 있으므로
주의하여야 합니다
특히 통풍으로 고통받는
사람의 절반 이상이
고혈압 치료를 병행하는 만큼
혈압관리에 신경써야 합니다
통풍을 예방하는 습관
물과 채소를 충분히 먹는다
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하루에 10컵 이상
물을 마시면
소변을 통해 요산이
쉽게 배출됩니다
비타민C, 섬유질, 엽산이
풍부한 채소를 섭취해도
몸속에 요산이
쌓이는 것을 막아
요산 수치를 적절하게
관리할 수 있습니다
육류 섭취량을 줄인다
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퓨린이 많이 함유된 육류나
생선 내장을 오랫동안
섭취할 경우 혈액에
요산이 쌓여
증상이 악화될 수 있습니다
통풍을 치료하기 위해서는
퓨린이 포함된 식품을
적게 먹는 것이 좋습니다
술과 탄산음료를 제한한다
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술은 요산의 합성을 증가시키고
배설을 방해합니다
특히 맥주에는 요산의 원료가
들어있기 때문에
마시지 않는 것이 좋습니다
탄산음료나 과일 주스도
요산 수치를 높일 수 있으므로
섭취량을 줄여야 합니다
휴식을 취한다
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스트레스가 쌓였을 때
급성 통풍이나 발작이
일어나기 쉽습니다
운동, 명상, 음악 감상 등
다양한 방법으로
스트레스를 해소하고
충분히 휴식을 취합니다
체중을 관리한다
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체중이 증가할 경우
증상이 더 심해지므로
적절한 운동과
식이요법으로 적정 체중을
유지해야 합니다
무리해서 체중을 감량하면
요산 수치가 높아질 수 있어
시간을 두고 천천히
체중을 조절합니다
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