사회생활이 힘든 '구취'
잇몸질환, 충치가 주원인
구취(입냄새)의 주원인의 약 80%는
구강에 있습니다
충치가 있거나 잇몸 질환, 치석, 플라그,
혀의 백태 등이 구취의 원인입니다
특히 입 냄새가 가장 많이 나는 곳은
바로 '혀'라고 할 수 있습낟
혓바닥 뒤쪽은 다른 곳보다 건조하고
잘 닦이지 않기 때문에 세균에 쉽게
감염되기 마련입니다
또한 양치질을 잘못해 음식물 찌꺼기를
제대로 제거하지 않으면
치아 표면에 음식물이 쌓이면서
플라크와 치석이 발생하고
잇몸 질환까지 생기면서
구취가 날 수 있습니다
아침에 나는 구취는 대부분
구강이 건조하기 때문입니다
침은 입속을 청소하는 작용을 하는데
자는 동안에 침이 덜 분비되면서
세균이 증식해 구취가 나는 것입니다
잠자기 전 양치를 하더라도
아침에 구취가 심해지는 것은
바로 이것 때문입니다
정상적으로 발생하는 구취라면
음식물로 침의 분비가 원활해지거나
양치질을 하면 저절로 사라집니다
복합적인 원인이 있는 구취
위장 질환
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몸속 깊은 곳에서부터 불쾌한
냄새가 올라온다면 위염, 위궤양,
역류성 식도염 등과 같은
위장 질환이 원인이 될 수 있습니다
위장의 운동 기능이 떨어지면서
소화되지 못한 음식물이 부패되면
위장의 압력이 상승해 식도로
위산이 역류하게 됩니다
이때 점막에 염증이 생기면서
구취가 심해지는 것입니다
불규칙한 식습관, 밀가루 및
인스턴트식품 과다 섭취, 과식 등은
위를 상하게 하는 대표적인 요인입니다
비강 질환
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구취 환자 중 약 25~30%가
비염이나 후비루증후군, 축농증 등
비강 질환 때문에 발생합니다
코와 인두에서 비리거나
역한 치즈냄새가 난다면
비강 질환을 의심해보아야 합니다
후비루증후군은 비염을 오래
방치하면 발생하는데
편도선, 목 안쪽 등에 분비물이 쌓여
세균이 증식해 구취가 나기 쉽습니다
편도에 생기는 결석은
편도선에 있는 작은 구멍에
음식물 찌꺼기와 세균이 뭉쳐 생기는
노란 알갱이로 지독한 냄새가 납니다
또 콧속에 분비물이 많으면
비강 호흡이 원활하지 못해
입으로 숨을 쉬어 구강 건조증으로
구취가 나기도 합니다
간 기능 저하
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술 자체도 구취를 유발하지만
잦은 음주로 간 기능이 떨어져도
구취가 심해지게 됩니다
간 기능이 약해지면
장내에서 생겨난 암모니아를
잘 분해하지 못해
혈중 암모니아 수치가 높아지고
이 때문에 달걀 썩는 악취와 비슷한
구취가 나게 됩니다
구취에 대한 잘못된 상식
양치를 자주 할수록 구취가 없어진다?
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NO
횟수보다는 한 번을 하더라도
꼼꼼하게 칫솔질을 해서
입안에 음식물 찌꺼기가 남지 않게
하는 것이 매우 중요합니다
과도한 양치질은 오히려
입속을 건조하게 만들기에
구취를 악화시킬 수 있습니다
껌을 씹으면 구취가 줄어든다?
──────────────────
YES
구취의 원인 중 하나는 침 분비가
원활하지 않은 것입니다
자일리톨 성분의 껌을 씹으면
침이 분비되면서
구취를 줄일 수 있습니다
커피를 마시면 구취가 심해진다?
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YES
커피는 치아를 변색시키고
충치를 유발할 수 있습니다
쓰고 떫은 맛을 내는 성분이
단백질과 결합해 치아를 변색시킵니다
특히 카페라떼는 우유의 단백질이
구취를 일으킵니다
다이어트도 입 냄새를 유발하는 원인?
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YES
다이어트를 한다고
음식물을 적게 섭취하면
에너지원인 포도당이 부족해지면서
지방에서 분해되는 케톤체를 대신
사용하게 되는데
이 케톤체가 구취의 주범이 됩니다
물을 자주 마시고 섬유질이 풍부한
채소나 과일을 수시로 먹으면
도움이 됩니다
구취를 없애는 생활습관
올바른 양치 습관
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음식물을 섭취한 후 바로
양치하고 클리너로 혀를 깨끗하게 닦아
백태가 끼는 것을 예방합니다
치실로 치아 사이에 껴 있는
음식물 찌꺼기를 제거하고
가글로 입안을 헹구는 습관을 들입니다
물 많이 마시기
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입속이 건조하면 세균이 증식,
구취가 더욱 심해집니다
물을 자주 마시거나 입안을 헹구면
일시적으로 침의 역할을 대신해
구강 건강에 도움이 됩니다
스트레스 줄이기
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심한 스트레스는 면역 체계를 무너뜨리고
과로로 인한 긴장과 불안은
침의 분비를 감소시킵니다
침이 줄어들면 세균의 활동량이 높아져
충치 발생과 치주 질환에도
영향을 미치게 됩니다
또한 지속적인 스트레스는
구내염도 일으키게 됩니다
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