혹시 내가 뇌졸중은 아닐까?
'자가 진단 체크리스트'
뇌졸중의 전조 증상이 되는
두통의 유형 4가지
지주막하 출혈 두통
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뇌동맥류 파열로 인해 발생하는
지주막하 출혈 두통은 갑자기 혈압이
오르거나 격렬한 운동 직후 벼락을
맞은 것 같은 두통 또는 망치로
얻어맞은 듯 극심한 통증이 특징입니다
심한 경우 잠깐 의식을 잃기도 합니다
구토가 동반되며 목이 뻣뻣해져
고개를 숙일 수 없는 경부
강직이 나타나는 게 특징입니다
《 지주막하 출혈 대처법 》
50% 이상의 사망률을 보이고
생존자 중에서도 절반은 장애가 남습니다
극심한 두통과 구토가 동시에
나타나거나 의식 처져 자꾸 자고 싶은
상태라면 바로 응급실로 가야합니다
뇌동맥 박리
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혈관벽의 여러 층 중 내막층이 찢어져
혈관의 외벽과 내벽 사이에 고인 피가
혈관이 흐르는 부분을 막아 뇌졸중으로
이어지는 병으로 90% 이상
두통을 동반하게 됩니다
목덜미 통증, 어지럼증, 팔다리 마비,
균형장애, 발음 이상 등
신경 이상 증상이 동반되게 됩니다
드물게 얼굴에 통증이 생기기도 하며
눈꺼풀이 처지는 '호너증후군'이
나타나기도 합니다
《 뇌동맥 박리 대처법 》
목을 심하게 움직이는 것은 금물입니다
복압이 올라갈 경우 증상이
악화될 수 있기 때문입니다
만약 복압이 증가하거나 두통과
마비 증세를 보인다면
빠른 시간 내에 병원으로 옮겨야 합니다
뇌정맥 혈전증
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뇌에서 나가는 혈액의 흐름이
막히게 되는 질병입니다
대부분 혈액응고장애가 있는 경우 발생,
혈액 배출이 원활하지 않아
두개골 안에 혈액이 쌓이면서
뇌압이 올라 두통이 생기게 됩니다
두통은 급작스럽지 않고
점점 통증이 증가하는 형태로 나타납니다
두통은 머리 전체에 걸쳐 발생하고
배에 힘을 주거나 누우면
정맥 순환이 더 어려워져
두통이 매우 심해집니다
《 뇌정맥 혈전증 대처법 》
누워 있지 말 것.
않거나 서 있는 것이 뇌압을 낮추고
정맥 흐름을 원활하게 합니다
호르몬제를 먹고 있거나
임신 중 이 같은 두통이 나타난다면
곧바로 병원에 가야 합니다
편두통
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가장 흔한 두통입니다
유전적 소인 등으로 예민한 뇌혈관이
스트레스나 수면 부족,
호르몬 불균형 등으로 수축과 팽창을
일으키며 발생합니다
욱신거리거나 박동이 느껴지는
두통이 대부분이며,
한 번 나타나면 짧게는 4시간,
길게는 72시간 정도 지속됩니다
구역질, 구토, 어지럼증을
동반할 수도 있습니다
눈앞이 뿌옇거나
반쩍이는 선이 보이거나,
한쪽 팔다리에 힘이 빠지는 등
전조증상이 나타날 수 있습니다
하지만 이러한 전조 증상이 있는 편두통은
뇌졸중 위험도가 2배,
여자의 경우 3배 이상 높으므로
쉽게 여겨서는 안 됩니다
《 편두통 대처법 》
대부분 편두통은 위험하지 않습니다
아주 약한 경우 카페인이 함유된
음료를 마시는 것이 도움이 됩니다
두통이 심해 일상생활이 어렵다면
전문의의 진단을 받고 혈관수축제를
복용하기도 합니다
단, 두통 빈도가 너무 잦거나
약에 잘 반응하지 않은 경우,
전조 증상이 있는 편두통의 경우
병원을 방문합니다
뇌졸중을 예방하는 건강습관
금연하기
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흡연 시 뇌졸중 위험이 약 2배 증가한다
하루라도 빨리 금연하는 것이
뇌졸중을 피하는 길입니다
나트륨 적게 먹기
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하루 나트륨 섭취량은 3.5g
이하가 적당합니다
과도한 소금 섭취는 뇌졸증 위험을
1.4배 증가시키기 때문입니다
칼륨 섭취하기
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칼륨은 혈관을 넓히는 역할을 합니다
바나나, 키위, 토마토, 귤, 고구마,
시금치, 브로콜리 등에 많이
포함되어 있으므로 주기적으로
섭취하는 것이 좋습니다
규칙적인 운동하기
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규칙적인 운동은 뇌졸중 위험을
1.4배 줄이므로 일주일에 3~4회
약 40분씩 유산소운동을 습관화합니다
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