월경전증후군의 증상과 원인
월경전증후군은 월경 시작 전
신체적·정서적 증상들이
규칙적으로 발생했다가
월경 시작 후 없어지는 질환입니다
보통 월경 일주일 전에 시작되어
월경 후 4일 이내에 없어집니다
일반적인 신체적 증상으로는
몸의 부종, 두통, 구토, 어지러움,
변비나 설사, 안면 홍조, 유방통증,
근육통, 심장이 두근거림 등
다양하게 나타납니다
정서적으로는 불안, 분노, 긴장,
초조, 우울, 감정의 기복 등이
나타나게 되며 심한 경우,
집중력이나 기억력이 감퇴하고
훔치고 싶은 욕구을 참지 못하기도 합니다
생리 시작 전 여성호르몬의 감소,
프로스타글란딘의 증가,
수분과 전해질 분비의 이상 등이
원인으로 추측되나 정확하게
밝혀지지는 않았습니다
월경전증후군 자가진단 리스트
고통이 심하다면 치료해야...
산부인과 치료
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가장 중요한 것은 정확한 진단이다
자궁이나 난소에 이상이 없는지
확인 후, 월경전증후군을 진단합니다
많이 사용하는 것은 COPE조사입니다
3개월간의 증상을 조사한 후
가장 불편한 증상에 맞추어
치료를 진행합니다
월경전증후군이 의심되던 사람의
약 40%는 다른 감정장애를 겪고
있는 것으로 확인되기도 합니다
복부팽만이나 부종으로 불편한 경우는
스피로노락톤 같은 이뇨제나
피임약을 처방하기도 합니다
월경 전 불쾌기분장애로
의심되는 정도라면 선택적 세로토닌
재흡수 억제제(SSRI)를 사용합니다
한방 치료
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한의학적으로는 몸속에 충분한
혈액이 없어 생기는 것으로 봅니다
월경에 필요한 혈액이 충분하지 않아
몸의 다른 부위에서 필요로 하는
혈액을 억지로 월경에 사용하게 되고,
결국 몸의 다른 부분에서
이상 증상들이 나타나는 것입니다
따라서 혈액을 보충해주는 문제일 경우
오장육부의 기능을 판단해 이를
향상시키는 방법을 사용합니다
사상의학적 관점에서 보고
체질에 부족한 부분을 보완하는
방식으로 치료하기도 합니다
고통을 덜어주는 생활 습관
건강한 식사하기
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월경 전에는 탄수화물이나
자극적인 음식이 당기게 됩니다
밀가루나 과자 대신 과일, 채소,
통곡으로 대체하는 것이 좋습니다
소금, 지방, 설탕은 몸속 수분 순환에
악영향을 미쳐 몸을 쉽게 붓게 합니다
또한 규칙적인 식사로
폭식을 하지 않도록 합니다
규칙적으로 운동하기
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적당한 운동은 신체와 정서를
건강하게 만들어 월경전증후군의
이상 증세들을 극복하는 데
많은 도움이 됩니다
따라서 유산소운동을 하고
충분한 휴식을 취합니다
충분한 햇볕 쬐기
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햇볕은 월경전증후군의
호르몬 불균형을 정상화하는 데
도움이 되며, 정서를 안정시킵니다
술, 카페인 자제하기
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월경 전 불안한 정서를
음주로 해소하려는 경향이 있습니다
술과 카페인은 안정적인 수면을
방해하며, 불안, 초조 증상을
악화시킬 수 있습니다
영양 보조제 섭취하기
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비타민, 칼슘, 마그네슘은
정서 안정, 식욕 안정에 도움이 되므로
종합 비타민을 복용하면 도움이 됩니다
스트레스 해소하기
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스트레스를 방치하면 결국
여러 방향으로 폭발하게 됩니다
따라서 그때그때 스트레스를
해소할 수 있는 자신만의 방법을
찾아 실천하는 것이 중요합니다
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