호흡기 질환의 기본적인 주의사항들은
감기, 모세기관지염, 후두염, 폐렴 등
병의 종류에 상관없이
거의 마찬가지 입니다
다만 병의 종류와 상태에 따라
쓰는 약이 달라집니다
약간씩의 차이는 있지만
집에서 할 수 있는
예방법과 치료법에는 거의
차이가 없습니다
호흡기 질환 자체에 대한
설명보다는 호흡기 질환을 앓을 때
할 수 있는 것을 알아보겠습니다
기본적인 주의사항만 지켜도
호흡기 질환 예방 OK!
호흡기 질환을 만족할 만큼
예방하는 방법은 아직 없습니다
다만 환절기에 일상생활에서
기본적인 주의사항을
잘 지킴에 따라
호흡기 질환이 발생하는 것을
조금 줄일 수는 있습니다
사람이 많은 곳에는
가능하면 가지 않도록 하고,
피곤하지 않게
충분한 휴식을 취하면서
영양 있는 식사를 하면
호흡기 질환에 덜 걸릴 것입니다
손발을 잘 씻는 것이 중요
바이러스는 손을 통해
입으로 들어가기 때문에
손발을 자주 씻기만 해도
호흡기 질환에 덜 걸리게 됩니다
그리고 공기 좋은 곳에 살고
집 안에 곰파이가 피지 않도록
구석구석 꼼꼼하게 닦아내고
금연 등을 해서
실내 공기오염을 줄이면
호흡기 질환 발생이 현저히 떨어집니다
난방기구도 연소가스가 실외로
배출되는 것을 사용하고,
가스레인지 등을 사용할 때도
반드시 환풍기를 틀어서
연소 가스를 실외로 배출시키는 등
주의를 기울여야 합니다
환절기에는 보온에
신경을 써야 합니다
환절기에는 심한 일교차 때문에
호흡기의 스트레스가 가게 됩니다
새벽에는 생각보다 기온이 떨어져
이불을 잘 덮고 자야하며
추울 땐 난방도 꼭 필요합니다
특히 환절기에 난방이 안 들어오는
아파트에서는 새벽에 추울 수 있기에
전기 스토브라도 켜는 것이
환절기 질환을 막는 방법입니다
환절기처럼 건조한 계절에는
실내 습도를 적당히
유지하는 것이 중요합니다
그래야 호흡기 점막의 자극이 줄어
호흡기 질환에 덜 걸리게 됩니다
알레르기가 있을 때
지켜야 할 주의사항
아이나 성인 모두,
알레르기가 있을 때는 집에 새나 개,
고양이 등 털있는 동물은
키우지 않는 것이 좋고,
키우더라도 같은 방에서는
잠을 자지 않는 것이 좋습니다
꽃을 키우거나 말리는 것도
절대 금지해야 할 취미입니다
집안 청소를 할 때는
먼지를 쓸거나 닦지말고,
진공청소기를 사용하는 게 좋습니다
카페트나 먼지 날리는 소파,
메밀베개, 곰인형 등도 치워야 합니다
이런 곳에 알레르기의 원인이 되는
집먼지 진드기가 잘 자라게 됩니다
물론 이런 주의 사항을 잘 지켜도
호흡기 질환에 걸릴 수는 있으나
이런 기본적인 환경을
만들어 줌으로써
확연히 빈도수가 줄게 됩니다
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