물을 충분히 마셔주세요
콧물에 의외로 물이 좋다는 것을
알지 못하시는 분들이
많이 계십니다
콧물의 주성분은 물입니다
그러므로 코가 막혔을 때,
물을 충분히 먹는 것이 좋습니다
콧물에 물기가 많아지면
묽어져서 끈적끈적한 콧물보다
훨씬 풀기가 쉬워집니다
코막힘으로 고생하시는 분들의
다수가 코 자체가 점성이 높아
풀어도 전부 나오지도 않고
이 때문에 자주 풀게돼서
코도 빨개지는 현상을 반복합니다
하루에 물 2L 이상
섭취하여 주시면
상당부분 해결될 수 있습니다
코를 풀 땐 번갈아 가면서
코가 막힐 때는
코를 잘 풀어주는 게 좋습니다
그냥 좌우 코를 잡고
풀게되면 한쪽에 힘이 덜 들어가
코가 제대로 나오기 힘듭니다
또한 시원하게 나왔다는
생각이 들지 않기 때문에
계속 반복해서 풀게되는
안 좋은 결과를 낳습니다
코를 풀 때는
한 쪽 코를 완전히 막아주고
다 푼 다음에
반대 쪽 코를 완전히 막아주고
풀어주는 게 좋습니다
이렇게 하면 중이염 예방에도
더 효과적입니다
가습기 사용 좋아요!
건조한 공기를 들이마시면
콧물이 더 말라붙을 수 있고,
코 안의 점막이 자극을 받아
부으면서 코가 막히기도 합니다
습도는 50~60%로
맞추는 것이 좋으나
코가 막히면 의사와 상의해
더 높일 수도 있습니다
그리고 코에 따뜻한 물수건을
대주게 되면
일시적으로나마
막힌 코를 뚷어줄 수 있습니다
코 청소기 사용도 효과적
인터넷이나 약국에서
비염 및 축농증 환자에게
판매하는 코 청소기를 사용하면
단 시간 매우 효과적인
결과를 가지고 올 수 있습니다
특히 코가 꽉 막혀 답답할 때는
이보다 더 좋은 방법이
없을 정도로 탁월하며
이밖에 미세먼지나 바이러스관련
청소에도 좋습니다
하지만 시원하다고
너무 자주하게 될 경우는
코 안의 점막이 손상을 입어
콧물이나 비염이 더 심해지는
상황도 발생하니 조심해야 합니다
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