'차'가 몸에 좋은 이유
기름진 음식을 많이 먹는 중국인,
하지만 그들에게 비만이
두드러지지 않는 이유는
차를 물처럼 마시는
습관때문으로 알려져 있습니다
특히 환절기나 일교차가
큰 계절에는 몸의 온기를 지키고
신진대사를 원활하게 하며
재료 고유의 영양 성분까지
제공하므로 약의 효과를
보는 뛰어난 재료입니다
차는 대체로 남녀노소 누구나
부작용 없이 마실 수 있지만
체질에 맞지 않거나 제대로
가공되지 않은 차를 마시면
탈이 날 수 있습니다
복통, 메스꺼움, 변비,
설사와 같은 소화기 이상이나
홍조, 가려움, 발진, 두드러기 같은
피부 반응이 나타나면
마시지 않는 것이 좋습니다
특히 한방차는 재료가
무엇이냐에 따라
원하는 효능을 얻을 수 있는 만큼
체질과 건강 상태에 맞는
재료를 선택하는 것이
매우 중요하다 할 수 있습니다
대표적인 '건강 차' 모음
모과차
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모과는 사포닌, 비타민C, 구연산 등이
매우 풍부하게 들어있어서
잦은 감기와 기관지 보호에
효능이 뛰어납니다
환절기에 큰 일교차로 인한
감기나 호흡기 질환을
예방하는데 매우 좋으며
피로해소에도 도움이 됩니다
또한 위장 기능을 좋게 해
배탈, 설사, 배앓이 예방에도
매우 효과적입니다
//
※ 주의할점 ※
모과의 탄닌 성분이
체내 수분과 소변을 농축하는
작용을 하기 때문에
변비에 걸린 사람이나
신장 질환자는 섭취를 피합니다
성질이 서늘하므로
몸이 냉한 사람도
마시지 않는 것이 좋습니다
구기자차
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진시황이 불로장생을 위해
즐겨마시던 차로써
많은 비타민C를 함유해
환절기 감기 예방과 함께
피부 미용에 효과적입니다
칼슘, 철분 같은 무기질과
불포화지방산, 아미노산,
베타카로틴 등이 고루 들어있고
섬유질이 풍부해서
변비 예방에도 좋습니다
//
※ 주의할점 ※
구기자는 포도당과 아미노산의
흡수를 촉진시키기 때문에
과다 섭취할 경우
몸무게가 늘기 쉽습니다
도라지차
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목이 쉬거나 열이 나는 등
감기 증상이 있을 때
마시면 매우 좋습니다
도라지는 가래를 삭이고
기침을 가라앉히며
배 속에 찬 기운을
풀어주는 효능이 있습니다
폐 기능을 복돋아 황사나
미세먼지로 목이 따갑거나
목을 많이 쓰는 경우
기관지를 보호하는데
매우 효과적입니다
//
※ 주의할점 ※
도라지차는 소화 기능이
약한 사람이 많이 마시면
소화불량과 배앓이를
일으킬 수 있습니다
따라서 하루에 한두 잔 정도
마시는 게 좋습니다
쌍화차
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간을 보호하고
기력회복에 좋은 쌍화차는
감기예방과 감기 증상 완화에
도움되는 대표적인 한방차입니다
건조해진 날씨에 민감해진
호흡기를 편하게 하고
큰 일교차로 차가워진
바람으로부터 몸을 보호합니다
면역력 강화에 도움이 되어
체력이 약하거나 피곤함을
자주 느낄 때 마셔주면
매우 효과적입니다
//
※ 주의할점 ※
쌍화차에 들어가는 계피와
황기는 체온을 올리는 성질이 있어
열감기 증상이 있을 때는
마시지 않는 게 좋습니다
평소 대변이 무른 사람도
피하시는 게 좋습니다
국화차
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국화꽃을 송이 그대로
말린 꽃차로써
비타민 A, B, C가 풍부해
면역력을 높여주므로
감기 예방에 효과적입니다
인후통, 비염, 불면증 완화와
아토피피부염 같은
피부질환에도 도움 및
혈액순환을 원활하게 하고
간을 보호하며 눈을 맑게 합니다
두통이나 현기증을 완화하고
동맥경화, 고혈압 등을
예방하는데 좋습니다
//
※ 주의할점 ※
국화차는 성질이 차가워
열을 내리므로 위장이 약하거나
몸이 찬 사람이 자주 마시면
설사, 복통 등의 증상이
나타날 수 있으므로
마시지 않는 게 좋습니다
감잎차
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감잎은 비타민C가
레몬의 20배에 달하기 때문에
감기 예방은 물론,
열을 내리고, 기침과 천식에도
탁월한 효과를 가지고 있습니다
비타민A도 풍부해
안구건조증이나 야맹증 등
눈 건강을 지키는 데도
매우 효과적입니다
꾸준히 마시면
고혈압, 당뇨 등을 예방하고
항산화, 항염증,
함암 효과를 볼 수 있습니다
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※ 주의할점 ※
감잎의 탄닌 성분은
체내 수분을 없애기 때문에
설사를 방지하는 효과가 있지만
다량 섭취 시,
변비를 일으키게 됩니다
또 철분이 몸에 흡수되는 것을
막는 역할을 하기 때문에
빈혈이 생길 수도 있습니다
산수유차
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산수유 열매는 비타민과
유기산 등이 풍부해
면역력 증진을 돕습니다
어린이의 야뇨증이나
중년 이후 여성의
요실금 증상 완화 등
방광 기능을 향상시키는 데
큰 효능을 가지고 있습니다
특히 안면홍조, 월경 과다,
생리불순 등 갱년기 증상
완화에 도움이 됩니다
탄닌과 코르닌 성분은
신장과 간 기능을 강화합니다
//
※ 주의할점 ※
산수유 열매는 특별한 독성이
알려져 있지 않으나
따뜻한 성질을 지니고 있어
열이 많은 체질이라면
주의하는 게 좋습니다
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