눈물막에 염증이 생겨
나타나는 '안구건조증'
안구건조증은 눈을 촉촉하게 적셔
부드럽고 편안한 눈 상태를
유지해주는 눈물막의 염증이
원인이라고 할 수 있습니다
눈물막은 세균이나 먼지 등을
씻어내는 면역 기능과
윤활유 역할을 하는 얇은 막으로
평소 눈을 깜빡이면 눈물막이
자동으로 눈을 코팅해 보호합니다
하지만 점액층과 수성층, 지방층으로
구성된 3개의 눈물층 성분 중
하나라도 이상이 있으면
증상이 나타나게 되는 것입니다
눈이 따갑고 이유 없이
쉽게 충혈되며
이물감과 통증을 보이는
증상이 가장 흔하며
이런 증상이 지속해서
나타나거나 반복될 경우
안구건조증을 의심할 수 있습니다
대표적인 '안구건조증' 증상
1
이유없이 눈이 뻑뻑하고
건조하면 쉽게 피로한 느낌이 든다
2
눈이 빠질 듯한 통증이 있고
머리가 아프다
3
눈을 깜빡여도
시야가 뿌옇게 보인다
4
자고 일어났을 때
눈이 잘 안 떠진다
5
가만히 있어도 이물감이 심하다
6
눈이 시리고, 갑자기 눈물이 난다
눈을 건조하게 만드는
환경이 주원인
안구건조증은 눈을 건조하게
만드는 대기 환경, 심한 일교차 등
계절적인 영향이 큽니다
특히 대기가 건조한 겨울철에는
평소 안구건조증이 있는 사람이
지속적으로 찬 바람에 노출,
각막염이나 각막궤양 등으로
발전할 가능성도 있습니다
최근 스마트폰이나 태블릿PC 같은
전자기기의 과도한 사용도
안구건조증의 원인으로 꼽힙니다
오랜 시간 작은 화면을 집중해
눈을 깜빡이는 횟수가
평소보다 30%이하루 줄어들어
눈물증발량이 증가함에 따라
안구건조증이 심해지는 것입니다
장시간 콘택트렌즈를 착용하거나
잘못된 안약 사용 역시
안구건조증을 일으킬 수 있습니다
건조한 실내에서 콘택트렌즈를
오래 사용할 경우
눈물 순환을 방해해
염증을 일으키므로
가급적 실내에서는
안경을 착용하는 것이 좋습니다
'안구건조증'
예방 및 개선 수칙
1. 콘택트렌즈는 NO!
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콘택트렌즈를 착용할 경우
출혈, 뻑뻑함, 눈부심 등
안구건조증 증상이 훨씬
심하게 나타납니다
두통으로 인한 전신 피로까지
발전할 수 있으며,
증상이 심한 경우
시력 저하를 경험하거나
사물이 두 개로 보이는
복시 현상도 나타나게 됩니다
렌즈 착용은 일일
최대 8시간을 넘기지
않는 것이 좋습니다
2. 따뜻한 물로 세안
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눈꺼풀 속 기름샘에서
정상적으로 기름이 분비되면
얇은 기름막이 생기고,
이 기름막은 눈물이
빠르게 증가하는 걸 막아줍니다
눈에 있는 20여 개의
기름샘에서 비정상적인
기름이 나오거나 막히면
눈이 건조해지게 됩니다
평소 눈곱이 많거나
눈 화장을 자주 한다면
따뜻한 물로 세안 후
눈두덩을 5~10분간
온찜질 해줍니다
3. 좋은 식품 섭취
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블루베리·아로니아 등의
베리류에 포함된 안토시아닌은
안구건조증은 물론,
야맹증이나 시력저하 등을
예방하는데 효과적입니다
눈에 좋은 오메가-3는
고등어, 참치, 대구, 연어,
아마씨유 등에 풍부하고,
몸에 흡수되면서
비타민 A로 바뀌는
베타카로틴은 늙은 호박,
당근 등에 많습니다
평소 물을 많이 마시면
혈액순환이 원활해져
눈 건강에 좋습니다
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