주의사항. 1
우유는 돌 이후부터
생후 12개월 이전 아이의 장은
아직 완전히 발달하지 않아
우유를 소화하기 힘들 수 있으므로
연령별 적정량을 확인한 후
먹여주는 것이 좋습니다
200ml 기준으로
만 1~2세는 하루 1~2잔,
만 3~5세는 하루 2~3잔,
정도가 적당합니다
우유 200ml에는
칼슘 224mg이 들어 있으므로
하루에 우유 2~3잔을 먹이면
1일 칼슘 권장량을
충분히 채울 수 있습니다
보통 돌 즈음
첫 우유를 먹이는데
아기가 설사가 심할 경우
양을 조절하여
조금씩 늘려주는 것이
아기에게 좋습니다
우유에 대한 적응력이
필요한 시기라 생각하여
무조건 양에 맞춰
먹이시는 것은
아이에게 좋지 않습니다
주의사항. 2
알레르기 반응에 주의
아이는 장이 미성숙해
우유에 포함된 단백질에
알레르기 반응을 나타내거나
유당 분해 효소 부족으로
유당불내증 증상을
보일 수도 있습니다
우유를 마시고 배가 아프거나
설사 등의 반응을 보이면
유당불내증을
의심해보는 것이 좋습니다
배탈, 장염 등을 앓은 후에도
일시적으로 유당불내증이
나타날 수도 있습니다
아이가 유당불내증인 경우,
유제품을 먹이지 않는 것이 좋고
먹이더라도 저유당 제품을
선택하도록 합니다
단백질 알레르기는
장 기능이 완성되면서
증상이 점차 줄어들다가
2세 무렵에 사라지므로
몸 상태를 살핀 후
다시 먹여봅니다
아기에게 좋은 '우유'
5대 영양소 바로알기
단백질
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우유에 함유된
전체 단백질의 80%를 차지하는
카제인은 칼슘 성분의
체내 흡수를 높여
뼈를 튼튼하게 하고
충치균을 예방해
치아 관리에 효과적입니다
또한 우리 몸에서 생성되거나
합성되지 않는 필수 아미노산이
다량 함유되어 있어서
우유를 꾸준히 마시면
두뇌 발달과 면역력 향상에
큰 도움이 됩니다
지방
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고기 지방과 달리
우유에 포함된 지방은
약 98%이상 몸에 흡수돼
성장에 필요한
에너지를 만들어 냅니다
뇌와 세포막을 구성하는
레시틴이 포함되어 있어
두뇌 발달 속도를 높이는
효과를 가지고 있습니다
탄수화물
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우유 속 탄수화물에는
비피더스균을 증식시키는
유당 성분이 있어서
장운동을 활성화하고
장 면역력을 강화합니다
칼슘이 몸에 잘 흡수되게 도와
키 성장에도 중요한
역할을 합니다
무기질
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우유에는 성장기 아이들이
섭취해야 할 칼슘, 인,
나트륨 등 무기질이
매우 풍부합니다
특히 뼈와 치아 구성에 좋은
칼슘은 영유아뿐만 아니라
임신부, 노년층의 뼈 건강에도
매우 유익합니다
비타민
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우유에는 비타민A군,
비타민B군, 비타민K군 등이
다양하게 들어있습니다
'성장촉진 비타민'이라고 불리는
비타민B2가 가장 많고
뇌 기능을 높이는 비타민B1,
빈혈을 예방하는 비타민 B12가
포함되어 있어서
균형 잡힌 발달을
이룰 수 있게 돕습니다
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