소아비만인 아이들은
커서도 비만되기 쉽습니다
어릴 때 뚱뚱했던 아이도 대개는
성장하면서 살이 빠집니다
하지만 소아비만이었던 아이는
커서도 살이 빠진다고
지방세포 수가 줄지는 않습니다
지방세포 수는 여전히 그대로이기에
커서 살이 빠져도 이미
늘어나 있던 지방세포는
숨어 있는 시한폭탄처럼 있다가
어느 순간 터져서 다시
무자비하게 살을 찌우게 됩니다
지방세포 수가 늘어난 아이는
지방세포가 먹을 것을 달라고
아우성칠 때 살이 잘 찌고,
찐 살을 빼기가 그만큼 더 힘듭니다
아이가 당장 찐 살보다 더
심각한 것은 일단
과식하는 습관이 들면
나중에 고치기 정말
어렵다는 것입니다
소아비만은
이 시기에 개선되지 않으면
성인이 되어도 달라지지 않습니다
어린이비만이 되는 것을
막기 위해선...
일반적으로 만 1세 이전의
아기들은 대부분 비만 상태로 보이나
이 시기 아기들은 성장이
더 중요하기 때문에 비만을
그다지 걱정할 필요가 없습니다
만 1~3세는 활동량이 늘어나
체중이 주는 시기로 적절한
영양 섭취에 주의해야 하는데,
이 시기가 되어도 계속
살이 찐 어린이비만 상태라면
식습관을 조심하는 것이
좋습니다
밥을 많이 먹어서 탄수화물의
섭취량이 많으면
비만이 되기 쉬우므로
두 돌이 지나면 저탄수화물,
저지방, 고단백 식사를 하도록
부모님이 노력해주셔야 합니다
그러나 두 돌까지는
두뇌의 성장에 지방이 필수적이기에
지나친 지방 섭취는 곤란하더라도
적정한 섭취는 꼭 필요하며,
저지방식 또한 해서는 안됩니다
부모님이 건강관리에 대한
개념만 잡혀있다면 절대
아이는 어린이비만이 될 수 없습니다
야식, 군것질, 탄산음료 등
엄마 역시 건강에 안 좋다는 것을
잘 알고있을 테니까요
비만을 치료하기 위해
꼭 지켜야 할 것들
음식을 골고루 먹여야 합니다
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아이들은 성장이라는 중요한
과정에 있기 때문에
음식을 적게 먹더라도
성장에 필요한 영양소의 섭취는
이뤄져야 합니다
따라서 칼로리는 줄이되
여러가지 음식을 골고루
먹게 해주어야 합니다
패스트푸드는 가능하면 피하고
탄산음료도 피하는 것이 좋으며
반대로 채소를 많이 먹고
밥은 가능하면 현미를 섞어서
먹이는 것이 좋습니다
식사는 허겁지겁 먹기보다는
꼭꼭 씹어서 천천히 먹도록
습관을 길들여 줍니다
살을 함부로 빼서는 안됩니다
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갑자기 심하게 운동을 하면
허기가져서 더 먹게 되어
살이 더 찔 수도 있습니다
또 무작정 굶겨서 살을
빼게 해도 안됩니다
아이들의 비만 치료는
살을 빼는 것이 아니라
현재대로 건강을 유지하되
아이가 자라면서
자연스럽게 날씬해지도록
해주는 것입니다
일상적인 운동이 필요합니다
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컴퓨터 게임이 아이들의
손꼽히는 놀이 중 하나가 되면서
움직이는 운동량이 전반적으로 줄고
정체된 시간이 많아져
쉽게 비만이 되곤 합니다
비만인 아이는 일단
운동량을 늘려야 합니다
특별한 운동을 시작하는 것도
좋겠지만 그것보다는
일상적인 운동을 생활화하여
특별한 시간을 내지 않고
스트레스도 줄여주는 것이 좋습니다
엄마아빠와 엘리베이터가 아닌
계단을 통해 집을 가고,
가까운 거리는 걸어다니며
저녁 식사 후에
산책겸 함께 주변을
걷는 것도 좋습니다
정신적인 면도 중요합니다
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요즘 아이들은
TV에 나와 우상시 되는
아이돌을 보고 자라기 때문에
자신의 몸매도 그들과
같아져야 할텐데 라며
스트레스도 받고 신경을 씁니다
친구들로부터 뚱뚱하다는
말을 들으면 아이가
우울증에 빠지기도 하고
친구들에게 따돌림을 당하기도 하며,
성인으로 따지면
대인기피증처럼 학교를
가기 싫어하거나 화가 많아 집니다
엄마아빠는 이런 점을
잘 헤어려서 아이가
자신감을 잃지 않도록
용기를 주어야 합니다
똑같은 환경, 똑같은 자극에도
우리의 아이는 성인보다
몇 배 높은 스트레스를
받게 되니 이점을
잘 보듬어주어야 합니다
소아비만부터 어린이비만까지...
아이의 비만은 어쩌면
성인의 비만보다 더
개선하기 어려울 수 있습니다
성인의 경우 의지만 있다면
충분히 가능하나
아이들의 경우는
환경과 친구들의 요인들로
훨씬 더 많은 방해를 받고
스트레스에 취약해서 입니다
이럴 땐 너무 큰 걱정마시고
단기간 이라도 '비만클리닉병원'에서
상담을 받아보는 것도 좋습니다
엄마들의 고정관념은
'비만클리닉병원'이 성인처럼
마사지를 해주고
직시할 수 있는 효과를 위해
가는 것으로 오해하나
그것이 아닌 식습관과 상담 등
다양한 솔루션을 통해
개선되도록 도와줍니다
비만은 현대인의 질병에
기본이 되는 만큼
관리가 어려울 경우엔
'비만클리닉병원'도 추천합니다
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