'레몬밤'의 유래
레몬밤(Lemon Balm)은
허브의 일종으로
높이가 70~160cm까지 자라는
줄기 높은 식물입니다
잔털이 많이 있는 편이며
레몬과 거의 흡사한
향이 나는 것이 특징이며,
실제로 레몬향이 워낙 강해서
블라인드 테스트 시,
레몬과의 구별이
힘들다고 합니다
주요 재배지는 유럽이며,
계절을 크게 타지 않아
전 세계에 생산이 가능하나
수요 자체가 유럽에
집중되어 있는 것이 특징입니다
유럽에서는 공부할 때,
머리를 깨끗하게 하고
집중력을 높인다고 하여
‘공부를 위한 허브차‘로도
불리고 있습니다
'레몬밤' 차의 효능
1. 다이어트
레몬밤에는 폴리페놀의 화합물인
‘로즈마린산’이 다량으로
함유되어 있기 때문에
내장에 지방이 쌓이고
생성되는 것을 억제시키는데
탁월한 역할을 합니다
로즈마린산은 특히
체내에 포도당 흡수를
감소시켜 줌에 따라
중성지방으로의 변화를
막아주기 때문에
체중감량에 탁월하다고
볼 수 있습니다
로즈마린산은 실제로
다이어트약에 필수처럼
함유되는 성분이기도 하며
레몬밤은 허브 중에서도
가장 많은 양을 함유하고 있습니다
또한 레몬밤이 에스트로겐의
분비를 정상치로 유지시켜 주어
허벅지, 엉덩이, 복부에
주로 발생하는 셀룰라이트의
제거에 매우 효과적입니다
2. 소화불량 완화
레몬밤은 소화를 원활하게
해주는 성분을 가지고 있어
식사 후, 답답고 가스가 차거나
배의 통증 및 복부 불편이 있을 때,
음용 시, 증상완화에 도움을 주며
효과적으로 개선될 수 있습니다
3. 생리통완화
여성호르몬인 에스트로겐을
조절하는 역할을 하여
생리 불순으로 인한
심한 통증을 완화시켜 줍니다
또한 꾸준히 복용 시,
생리 주기를 일정하게
변화시켜주는 여성에게
매우 좋은 차입니다
4. 피부회복 및 노화방지
레몬밤에는 다량의 항산화성분이
함유되어 있기 때문에
피부면역력을 높여주는데
탁월한 효능이 있습니다
나이가 들어감에 따라
피부처짐 및 탄력저하 등
피부노화의 속도를
감소시키는 역할을 하며
기미, 주근깨, 잡티 및
각종 피부질환부터
비염, 축농증 등 염증질환까지
개선시키는 효과가 잇어
매우 좋습니다
5. 스트레스 해소
레몬밤은 호르몬의 균형을 통해
심리적 안정을 가져다줍니다
현대인이 앓고 있는
과다한 스트레스로 인한
불안, 초조, 우울, 두통 등이 있을 시
음용만으로도 마음을 차분히
진정시켜주는 역할을 하며
또한 이에 따라
걱정, 고민으로 잠에 잘 들지 못하고
수면의 질이 떨어진
‘불면증’ 환자에게도 탁월한 것으로
잘 알려져 있습니다
'레몬밤' 차의 부작용
차로 음용 시,
아직까지 부작용 사례가
보고된 건 없으나
허브의 특성상,
과하게 마시게 될 경우
복통, 두통, 현기증 등이
발생할 수 있으므로
하루 1~2잔 정도만
마실 것을 권장합니다
허브 종에 속하는 차들은
기타 일반 차들에 비해
특징적인 성분함량이 높기 때문에
장기간 마실 시에는
오히려 몸에 해가 되는 경우도
생길 수 있습니다
이 때문에 최대 3주정도
꾸준히 마셔주는 것은 좋으나
그 이상은 중간에 1~2주 정도
텀을 가지고 멈춰주시는 게 좋습니다
또한 임산부 및 수유 시에는
되도록 피하시는 게 좋습니다
댓글